At epok snus

Hvad kan snus gøre for dig?

Tyggetobak, snus eller stik er produkter, der har haft nogenlunde udbredt brug i årtier. De har aldrig opnået den enorme popularitet af cigaretter, men mange mennesker bruger dem som et alternativ til rygning. Når vi undersøger de sundhedsmæssige risici, der er forbundet med snus, vil vi se, at det bestemt ikke er et sikrere valg og deler mange lignende sundhedsrisici som rygning.

Hvis du vil afslutte, bliver du nødt til at vælge en afsluttet dato og holde sig til den. Du kan ikke bare sige, at du vil begynde at holde op og ikke har en dato indstillet i tankerne. Det gør det for let at falde tilbage i dine gamle vaner, simpelthen fordi du ikke lavede klare planer. Hvis du sætter en dato for dig selv, er det mere sandsynligt, at du lægger en ærlig indsats ind.

TRIN 2: BYG DIN LØSNING

Hvis du vil afslutte, skal du være fast besluttet på at gøre det. Du kan ikke lægge en halvhjertet indsats i det og forvente gode resultater. Det kan være en god ide at fokusere din indsats på alle grundene til, at du skal stoppe.

Hvordan kan du få det bedste ud af snus

Du kan fokusere på, hvor usund vanen er for dig. At epok snus forårsager ikke kun dårlig ånde, ømhed i munden og pletterede tænder, men det kan også forårsage, at du mister dine tænder over tid, udvikler flere typer kræft og får et hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjerteproblemer.

Du kan også fokusere på, hvor dyr vanen er. Mange mennesker bruger op imod kr 1.000 om året på at epok snus, for ikke at nævne alle de medicinske omkostninger, de bliver nødt til at betale, når de langvarige virkninger begynder at gå i gang. Det er måske ikke så dyre som at købe cigaretter, men det er stadig en kostbar vane, og det vil kun blive dyrere med tiden.

TRIN 3: SKÆR TILBAGE

Hvis du kan stoppe med kold kalkun og bare stoppe med at bruge epok snus helt, er det den bedste måde at gøre det på. Men for dem, der er stærkt afhængige og har brugt det i et stykke tid, kan det være en vanskelig vane at bryde. Du vil have fysiske og mentale trang, som tvinger dig til at vende tilbage til din vane, og det er måske ikke muligt eller effektivt at stoppe med det samme.

I stedet vil du måske bare skære ned på, hvor meget snus du bruger hver dag og uge. Du bør virkelig lægge din energi i at reducere, hvor meget du bruger, når du nær din afsluttet dato. Så vanskeligt som det kan være, der er masser af måder, du kan reducere dit indtag på.

Read More..